jaka bulka

Dobra masz tą diete ,ale mysle że bedzie wymagała poprawy przez ekspertów,a się z ciebie niesmieje!!więc tak Śniadanie:7:00 -4 szklanki mleka -6 łyżek płatków kukurydzianych Drugie śniadanie 12:00 -2 bułki z 9 plastrami sera i 9 plastarmi chudej szynki (tylkoo że ser i szynka ma bydz rozdzielona na dwie bułki) i do tego 2 łyżki ketchupu Obiad [...]

[...] pod moim adresem. P.S.Poza tym co-biust jest u dziewczyny najwazniejszy??!!Widac,ze to ty chyba lubisz puste wytapetowane blondynki...inni po prostu lubia mnie za to jaka jestem,a nie za wielkie cy//cki-jak ci sie takie podobaja to poogladaj sobie krowy na pastwisku. ______________________________ PREZES-mafia.suple.hardcor.pl ***LUBIE [...]

No dobra.... Wiec plan 3 miesieczny wyglada nastepujaco... 1 miesiac (rzezba) : THERMO FAT BURNER...3*1 tabs co 5 godzin w dni treningowe 1 tabs rano oraz 2tabs 45 minut przed treningiem /ZWIĘKSZ PORCJĘ DO 2 TABLETYEK ZAMIAST JEDNEJ,NIE MA SENSU MNIEJ CHYBA ZE NA CIEBIE PODZIAŁA ODPOWIEDNIO..SPRAWDŹ. BCAA-TREC...8kaps przed treningiem a w dni [...]

1.posiłek do tej pory jadłem 100g. płatków owsianych i 0.5L mleka albo jajecznicę z 2 całych jaj i 4 żóltek + chleb razowy ale mam już tego dosyć, próbowałem tez placków z jajek rodzynek i platków owsianych, jem już to od roku i mam dość, możecie zaproponować coś innego? //JA JEM RYŻ+ KAWAŁKI KURCZAKA GOTOWANEGO POLANE OLIWĄ I PODGRZANE W [...]

PRO EVOLUTION SOCCER 3 na PC (wrazenia po premierze) Kultowa seria (ISS i Winning Eleven) piłek nożnych, do tej pory dostępna tylko dla szczęśliwców posiadających konsolę PlayStation 2, teraz ma zamiar zwojować nasze poczciwe PeCety. Nowe dziecko Konami nazywa się właśnie Pro Evolution Soccer 3 i według mnie zniszczy piłkarską serię firmy EA [...]

[...] treningu 5g do krety pij 50g carbo / mozesz zmieszac w jednym napoju z woda Gainery dobre i tanie to trec, vitalmax, olimp, i pare innych ale wybierzesz sam .... Zanim zaczniesz brac cos takiego ... roztrenuj sie po tej przerwie jaka miales z miesiac - dwa i bierz / z drugiej strony jesli nie masz stagnacji silowej/masowej - odpusc kreatyne

[...] 1g tluszczy na kg mc, 2,2g bialka na kg mc, reszta ww) na sniadanie zjadlabym zamiast makaronu platki owsiane z orzechami i np. jajko aby bylo wiecej bialeczka nie wiem jaka to bulka sojowa ale wiem ze razowy napewno jest ok rybka tez moze byc serek mam nadzieje ze chudy bialy wywalilabym zemniaki i dala ryzbrazowy lub kasze gryczana mieso [...]

moogłbys dokoopic coś z "masoowek", czyli gainera loob bulka (w zależności od tego, czego brakooje tobie w dieci i jaką masz przemiane materii); z bulkoow np. profi whey lub top mass, z gaineroow np. gainer mct, monster mass, swg 400 ploos komplex witaminowo-mineralny i zma, ktoore pozwolą na uzoopełnienie minerałoow i witamin i lepszą [...]

nie wiem jaka jest przyczyna zastoju ale może za mało się dokarmiasz i wartałoby dodać gainera albo bulka, bcaa nie są stratą kasy i pzy robieniu masy ale powiedziałbym, że są ważniejsze priorytety w twoim przypadku, możesz zamiast nich brać wpc ale trochę wcześniej niż brałbyś bcaa, zma świetna dla mnie rzecz i nie chodzi tylko o sen i dziwie się [...]

1. Czy carbo faktycznie powinno sie pic automatycznie po treningu czy 15min po nim?Rozne sluchy mnie dochbodza i ponoc jest obecnie "moda" na picie 15min po aby kwas mlekowy "zszedl" czesciowo z miesni przez co regeneracja jest lepsza. 2. Jjem czasami poza ryzem i platkami owsianymi(no i ocztywiscie produktami bialkowymi,oliwa [...]

wiesz dietkę musisz ułozyć dobrą- nie musi to być ideał, musisz w przybliżeniu wiedzieć ile i czego możesz "wciągać" - proponuję zwiększyć trochę ilość białka w diecie np. ze standardowych 2g do 3g na kg. masy ciała, ująć trochę węgli ale tak by wystarczało kalorii, tłuszcz na wystarczającym ale niewysokim poziomie. teraz przy [...]

o to trening Wstęp Tak, tak wiem! Myślicie, że to znowu jakaś szalona metoda jakiegoś szalonego gryzipiórka. Na pewno dodanie trzech centymetrów do obwodu ramienia w takim tempie może się wielu wydawać fantazją, zwłaszcza tym, którzy w ciągu ostatniego roku na próżno starali się powiększyć ramię, chociaż o ułamek milimetra. Ale zanim z [...]

Domyślam się, że bulka kupiłeś ponieważ pasował do diety, którą sobie ułożyłeś ? HMB - poczytaj posty. Na jaką odpowiedź liczysz ? Że Cię rozerwie po tym ? :)))) Chyba trochę infantylne pytanie zadałeś, żeby sensownie coś odpowiedzieć. PZDR.

[...] gdzie trzeba i bedzie po sprawie (choc na pewno nie bedzie to bulka z maslem) Arona - w pierwszej ich walce niedawno stawialem na Ryska, co prawda walka tamta nie byla jakas niewiarygodnie dobra, ale Silva nic nie pokazal, bo mu Arona nie pozwolil. licze ze teraz walka bedzie juz lepsza i nie taka monotonna, niby Silva powalczy lepiej niz [...]

[...] kefir? Można by ale mam mleko w jednej butelce do szkoły... wylliam - przecierz jest napisane ile na dany posiłek jest B/T/WW a ile za te ok. 20zł dostane carbo? Cięzko z kasą teraz bo miałem kilka wydatków na raz ale jeśli jest duża różnica między carbo a glukozą (jaka? link) to raczej kupie Sogi lecą WAŻNE - uzasadniajce swoje propozycje!!!

[...] OBIAD >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> Filet z ryby 150g (200kcal - dane szacunkowe, jaka ryba?) Ryż biały 100g (350kcal) Surówka z warzyw 150g (150kcal) Oliwa z oliwek 20g = 22ml (200kcal) Jabłko 100g (60kcal) Marchewka 70g (30kcal) BIAŁKO: 25,65 TŁUSZCZE: [...]

[...] bulk/ a jak odwrotnie to gainer, popróbuj choćby w ten sposób a jeśli zda to egzamin to nawet można będzie się zastanowić nad czyś co będzie jeszce krokiem do przodu... wiesz w sumie to jest tak że my wiemy jaka jest twoja sytuacja, ale ty musisz zgadywać tak i musimy również trochę pozgadywać i dlatego te pytania i czasem może pouczenia.

Prościej bo widze że nie rozumiecie : Co lepiej do mono - NItro II czy CellPump i jaka pucha danego supla. Co do bulka jaki radzicie ?

Witam MORDAD - trening ma ułożony pod kontuzje jaką ma. układali mu fizjoterapełci Polak i jakiś Anglik podobno jedni z najlepszych w europie. jeżeli chodzi o wspomagacze to ma jabczan, mono i bulka ( juz zakupił ) jezeli chodzi o dodatki to ma kompleks witamin i minerałów, kolagen, glukozamine, w wiekszych porcjach. wit c oraz jakis preparat na [...]

kult z takimi wypowiedziami to do piaskownicy do autora: jeśli nie masz diety to kup coś żeby ją uzupełnić, zakładam że te 100pln to kwota jaką możesz przeznaczyć na miesiąc, nie jest to i tak wiele ale możesz co nieco zdziałać, w zależności od budowy kup sobie odpowiedniego gainera ew. bulka. jednak ja na Twoim miejscu zainwestowałbym w witaminy, [...]